Estrés o felicidad
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Vivir es una fuente de estrés permanente. Sin estrés no hay ni movimiento, ni cambio, sin estrés no podríamos progresar ni superar las dificultades, estaríamos indefensos e inapetentes.
Sin embargo, cuando nos instalamos en el estrés crónico todo empeora, y si se prolonga en el tiempo, puede derivar en enfermedades pues un estrés incontrolado incide directamente sobre nuestra salud y calidad de vida.
El ser humano trata de sufrir lo menos posible y obtener el mayor bienestar. Todos aspiramos al disfrute, a estar bien, a que nos pasen cosas buenas que nos proporcionen felicidad. Pero nos olvidamos a menudo de que nosotros podemos ser nuestra mejor medicina y convertirnos en nuestro mejor cuidador.
Estrés y felicidad forman parte de la vida y es necesario buscar el equilibrio constante entre lo que menos nos gusta y los momentos de felicidad que también surgen. Pero si el estrés no desaparece nunca, sí debemos y podemos aumentar nuestra resiliencia, armarnos de los recursos para afrontar las cosas que vienen “mal dadas”, es decir, utilizar nuestra capacidad de adaptación sabiendo manejar el estrés y disfrutando de los momentos de felicidad.
Este libro, de la mano de una psicóloga experimentada, muestra cuáles son esos recursos y cómo utilizarlos para manejar el estrés y disfrutar de esos períodos de felicidad que, precisamente un estrés sin control, nos impide vivirlos plenamente.
«Todo está condicionado por nuestra mente, mucho más que por las vicisitudes y las trampas que nos pone la vida. No pasemos de largo ante la posibilidad de disfrutar de la vida.«
Lola López
LOLA LÓPEZ
Psicóloga, conferenciante, coach y experta en gestión del estrés.
Socia-directora de Psicólogos Empresariales, (programas de formación de Liderazgo, Gestión del estrés para empresas)-
Psicóloga-directora de Psicología y Mindfulness Madrid.
Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid.
Ha desarrollado su carrera profesional dentro del ámbito de la Psicología Empresarial.
Profesora de Mindfulness MBSR por la Universidad de Brown.
Máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa.
Autora de los libros: Mindfulness para empresas. LA EXCELENCIA EMPIEZA EN TI, Mindfulness. Programa de Reducción del estrés, Aprende a gestionar el estrés, Como vencer el estrés laboral, Como mejorar tu estado de ánimo. Deja de sufrir, Como mejorar tu estado de ánimo, Deja de sufrir por los demás.